寶寶慢慢長大,副食品怎麼加?簡單圖解讓你3分鐘快速上手

對每一位爸媽而言,看著自己的孩子一天天健康的長大比什麼都還重要。然而,在寶貝成長的許多過程中,大大小小的問題都會冒出來考驗著家長,而副食品就是其中一個常見的討論話題。那....

為什麼要給寶寶吃副食品?

寶貝要幾歲開始吃副食品?

如果不吃副食品或是延後吃副食品會怎麼樣嗎?

副食品的添加方式有什麼原則嗎?


關於副食品的各式問題,現在就來讓欣安的駐點衛教團隊幫正在煩惱的爸媽們一解疑惑吧!


為什麼要補充副食品?

副食品的5大功能
 

  • 補充成長必需的營養

寶寶一天一天的長大,胃內的消化酶開始增加,消化能力逐步提高,漸漸的母奶或配方奶不再足夠滿足寶寶的成長需求,因此需要以副食品提供多元化的營養

  • 訓練咀嚼與吞嚥能力

咀嚼與吞嚥涉及許多器官的運作與協調,是一個相當精細的動作,而餵食副食品對寶寶日後的口腔、臉部肌肉發育及說話能力都有所幫助

  • 訓練手眼協調能力

寶寶大約在4-6個月時能對於想要的物品採取「五指一把抓」的形式。而在7-9個月大時,從「五指一把抓」發展到「用手指捏住物體」,手指慢慢發展出抓取的能力,因此媽咪可以幫忙準備能夠用手抓起來吃的手指食物,讓寶寶自行將食物放入口中訓練手眼斜題能力,更有助於發展手部精細動作

  • 建立生活節律

為了讓孩子養成和大人一樣一日三餐飲食習慣,頂多加上早上十點和下午三點的點心,爸媽可以在固定時間餵食副食品增加飽足感,讓寶貝不再時時討奶喝

  • 銜接成人飲食

藉由訓練寶寶吃泥糊狀、半固體、塊狀的副食品,寶寶更能夠銜接以固體為主的成人食物


0~12月寶寶哺育特點

一歲以前的寶寶哺育特點基本上可以分為三個階段

  • 0 ~ 3個月

這個時期的寶寶所需要最關鍵的營養源自於母乳,因此尚不需要考慮副食品

  • 4 ~ 6個月

從4個月開始,寶寶的腸胃道已漸漸開始成熟,胃內分泌的消化液開始增加,可以開始接受免疫耐受的訓練,且單純的配方奶與母奶已漸漸無法滿足寶寶成長所需的營養,因此為添加副食品最佳階段

  • 7 ~ 12個月

寶寶7個月開始進入離乳階段的中期,奶量每天大約保留在500毫升即可。在幫助寶寶離乳的過程中,別忘了減少奶量的同時,添加的副食品必須豐富多樣,做到葷素搭配,才能讓寶寶在營養均衡的狀態下繼續健康成長,謹記「斷奶不可斷營養」。另外,這個時期的寶寶牙齒萌出,咀嚼及消化能力增強,可以在粥內添加碎菜及肉末;出牙時期繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等等,繼續增強咀嚼能力。


副食品添加原則

4~6個月的寶寶已經能夠消化一些澱粉類的泥糊狀食物,此時就可以為寶寶添加副食品囉!

基本上,只要把握下面幾個原則:

  • 種類:從一樣到多樣

剛開始寶寶對食物的適應力較差,不可將多種食物一起添加,應一樣一樣測試,寶寶適應後再添加另一種

  • 數量:由少到多

如果有腹瀉狀況,必須等寶寶恢復正常後再少量試餵

  • 型態:由稀到稠,由軟到硬

可以按照汁、泥、湯、末的順序逐步變稠、變硬

  • 餵食方式:應以湯匙為主

這樣可以使寶寶逐步適應日常餐具的使用,為斷奶打好基礎

  • 口味:以清淡為主

副食品不要添加鹽,以免增加寶寶肝、腎負

各階段副食品建議


至於不同階段有什麼食物可以補充呢?一樣我們分成三個階段來做區別:

  • 4~6個月:建議補充糊狀形式的食物,例如:米湯、蔬菜汁、水果泥等
     
  • 7~9個月:建議補充少許泥狀與半固體,例如:肉泥、碎菜粥、吻仔魚稀飯等
     
  • 10~12個月:建議逐漸增量塊狀與固體狀,例如:飯、麵、馬鈴薯、蒸蛋等

以下就以一張圖做整理

 

結語

從寶寶的出生到後面的成長,在這過程成中所需要的營養成分也愈來愈多。

從出生一開始以奶為主食,到4個月左右進入副食品階段,再到1歲後與大人們一樣正常進食,能夠安全且漸進的幫助寶寶們離乳,相信是每個父母照顧孩子的難題之一。讓欣安陪您一起成長一起學習,一起陪著孩子健康快樂的長大。

 

參考文獻

  1. 原來養育0~6歲的孩子是這麼快樂的事—初版.—新北市:華威國際
  2. 網路雜誌媽咪愛-巫漢盟醫師文

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理